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楼主:爱问在线 时间:2018年04月24日 07:20:55 点击:0 回复:0
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痉挛又称抽筋。当肌肉受到强烈的刺激而突然发生强直性收缩,造成局部肌肉内部环境的改变,提高了肌肉的兴奋性,引起肌肉痉挛。肌肉痉挛的原因有。准备活动不充分时;水温太低时;情绪过度紧张时;运动技术不正确时;运动时间过长时;运动负荷聚增时。发生痉挛后,痉挛部位肌肉失去原有功能,并且疼痛难忍,造成恐惧感导致溺水事故发生。学会痉挛后的自解技术,可以通过自身的解救化险为夷。因此,掌握痉挛后的自解技术是自我救生的一个重要环节。时下越来越多的人喜欢去游泳,但水域毕竟是一个特殊的环境,一旦遇险怎么办?下面教大家游泳自救的基本技术。希望大家学后用不上。游泳抽筋时如何自救?手指肌肉痉挛自解技术手指肌肉痉挛时,先用力握拳,然后迅速用力张开伸直,并向后压,如此反复动作至消除痉挛为止。手掌肌肉痉挛自解技术手掌肌肉痉挛时,先踩水稳住身体,然后双掌相合手指交叉,反转掌心向外用力按压,如此反复动作至消除痉挛为止。前臂及上臂肌肉痉挛自解技术前臂及上臂肌肉痉挛时,先踩水稳住身体,双手握拳屈肘使前臂尽量贴紧上臂,然后用力伸直,如此反复动作至消除痉挛为止(单手肌肉痉挛时还可以配合局部)。《放开我北鼻》在最新一期的“北鼻之家”首次迎来萌宠团,一未经训练的来袭,大小北鼻都乱套了!普通话词库告急的Henry脑洞大开,虽然自创了撩娃妙招,却一不小心带歪萌....放开我北鼻  Henry一个顶两,自创撩娃神技上演个人秀  一向以幽默搞怪的形象示人的Henry,在3只萌宠突袭做客,还要带萌娃的情况下,居然脑洞开到天际线,抓住萌娃爱吃的特质,一人独创撩娃妙计——美食诱惑~放开我北鼻Henry  说好的分组教萌娃训练,却变成了Henry的个人秀!不先征不听话的北鼻,怎么能安安心心传授训技巧呢?手中紧握一颗糖,便拥有了全世界!想要吃糖果?很简单,我说坐下你就坐,我说蹲下你就蹲,我教你训你就训!铁血政策一条条,而萌娃也奇迹般的乖乖听话,两眼发光齐趴一地的盛况也由此而来。相较其余大北鼻分身乏术的状况,Henry确实达到了立竿见影的成效,不过,不是要教萌娃训练吗,怎么一心“征”萌娃了?画面太美有点辣眼睛,Henry宝宝你这样真的好吗?  Henry成语库存不足,开启疯狂背书模式  “无论什么事,有我在,别怕”是henry标志性的口头禅,但当遇到普通话时,他才深深体会到,一切承诺都是因为太年轻!放开我北鼻海  官方动对于一个想学气功的人来说,面对繁多的气功功法以及各功法对呼吸、姿势、意念的不同要求,常常不知从何入手。或虽学练气功很长时间,但进展不大,无论学习什么事情都有一个基本的过程,即从不懂到懂,从懂得少到懂得多,从不熟练到熟练。学练气功也是这样,一般要经过入门、掌握、熟练自如这三个阶段。实际上,这三个阶段也遵循着实践、认识、再实践、再认识的规律。对于一个为了治病健身而打算学习气功的人来说,在他决定学习以前,总要听到或看到一些有关气功的介绍,对气功的概念及作用有一点儿粗浅的认识,然后寻找老师或气功书刊,开始进行初级阶段的理论学习和功法锻炼,这一阶段是初级入门阶段。这一阶段的功法锻炼虽然能知道些要领,但还难以达到要领要求。身体的肌肉难以放松,显得僵硬。精神兴奋,好象越想宁静杂念越多。练功中感到肩臂沉重,练功难以坚持很长时间。经过一段时间锻炼后,逐渐会有新的体会和认识产生,便有可能进入到中级掌握阶段。这一阶段的特点是肌肉可以在自我意识的调节下,完全放松下来,精神也可以进入似睡非睡、似醒非醒的入静状态,主观上可以感觉到全身舒适,心情舒畅,客观上可以引起全身各系统的功能变得协调,从而起到健身防病、治疗某些疾病的作用。并因此而对气功产生更进一步的认识。第三阶段则是气功锻炼的高级阶段,练功人经过此期反复的训练,已能熟练自如地进到入静状态,其生理机制是一个新的条件反射建立起来了。练功中只要一给予条件,立即就能进到入静状态。尤其是这一阶段可以发挥意识能动性,做到意感相随,使体内练功中产生的感觉能随意念要求出现或运行到病变的部位,名之为;气至病所;。实现上述三个阶段的关键是反复实践,即坚持练功。不经过艰苦的锻 炼 过 程,三天打鱼,两天晒网,就不可能亲身体会到气功的奥妙,也不可能对气功有确切的认识。反之,气功锻炼又必须具有正确的气功理论作指导,没有正确的理论指导的实践不仅带有盲目性,而且也不可能使练功阶段深入下去,搞不好甚至还有可能引起练功偏差,造成练气功不仅没能治病,反而增加了一个气功病的恶果。李丰校对 陆爱

房今日下午,国家体育总局召开会议,宣布了中国足协的人事变动。刚刚升任总局局长助理的杜兆才按照组织程序被任命为中国足协党委书记,原党委书记于洪臣另有任用。  有消息称,于洪臣将赴体育总局某一奥运项目中心担任主任。  2010月,于洪臣空降足管中心,担任副主任,辅佐时任足管中心主任、中国足协副主席韦迪。同月,于洪臣出任中超公司董事长0120日,在中国足球协会特别会员代表大会上,于洪臣被增补为中国足协副主席01528日中国足协第二次会员大会上,于洪臣卸任中国足协副主席,改任专职执委0160日,中国足协召开党员部会议,宣布成立党委,专职执委、职业联赛理事会主席于洪臣任党委书记

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