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来源:太平洋搜索    发布时间:2017年12月17日 23:29:03    编辑:admin         

怀期间的常见话题中,;怀期间可以同房吗;是准妈妈最关心的话题之一,今天就来小编就来一下吧。同时用科学的角度一下,怀期间同房是否使用安全套;;一、怀期间可以同房吗?研究指出,一些性行为不利于胎儿的报告,大多出自于有疾病的妇身上。实际上,适度的性高潮造成的子宫收缩,对胎儿反而是一种锻炼,健康的妇是可以有性生活的。怀期间同房要用安全套吗当然,在怀的最后一个月,最好避免过度的性高潮。过去有流产史、阴道出血、性交疼痛等情况的妇,应避免性行为;阴道感染的妇,需治愈后再行房,以免病菌感染胎儿。中外妇性欲研究有研究指出,第一次怀时性行为产生疼痛的情形较多。不论第几次怀,性行为都会较怀前达到高潮的时候少。一项针对怀性行为态度的调查指出,60%的妇认为自己的性欲降低;49%的妇认为性行为会伤害胎儿。先生要求性行为的占40%;妻子要求的仅有0。7%;13%的妻子认为性行为是留先生在身边的办法;性行为后觉得舒的约占60%;疼痛的约40%;85%的妇相信怀时应该减少性行为;10%认为应该保持和怀前一样的性行为频率。对西方国家的一项研究显示,怀35周以后,每周有2次性行为的夫妇尚有10%,东方国家则少得多。一般来说,妇的性行为主要是满足心理的需求,而先生则以生理的满足占主要成分。性欲改变的原因妇在前3个月时,因为疲倦、呕吐等原因,性欲会下降;在怀4~6个月时,可恢复一些;性;趣,此时,由于体内激素及身体形状的改变,许多妇希望被拥抱,有的会采取自慰的方式达到满足。也许是因为盆腔充血的缘故,有些妇女直到此时才感受到生平第一次的性高潮,在怀的过程中增添了许多喜悦。怀7个月以后,有人性欲升高,有人降低,但肚子很大,做爱不方便,且明显感知到胎儿的存在后,怕伤及胎儿,做爱时就会有所顾忌。。

女性气血不畅要如何调理?中医认为女子以血为本,女性的月经、怀、生产、哺乳,处处考验血气的虚实平衡。除了健康之外,对女性来说,血液影响肌肤、影响毛发、影响五官,更是美丽之本。从中医角度来说,贫血属于血虚的范畴,外伤失血过多,月经过多,或其他慢性失血皆可造成血虚。大病、久病消耗精气;强力劳作耗伤气血;劳心太过,暗耗阴血,均可导致血虚。因为气血相依相生,;血为气之母,气为血之帅;指的就是血能帮助气的生成,气能带动血液的循环。失血过多。外伤失血过多,月经过多,或其他慢性失血皆可造成血虚。脾胃虚弱。脾胃功能不好,长期腹泻、营养不足导致生化不足,久则出现血虚。现如今,减肥成为一种时尚,节食的女孩儿越来越多,每顿饭她们只吃一点儿蔬菜,很少吃肉,虽然像林黛玉一样拂风若柳、飘飘欲仙,保持了好身材,却成了病美人,这就人为地造成了血虚。思虑劳神太过。大病、久病消耗精气;强力劳作耗伤气血;劳心太过,暗耗阴血,均可导致血虚。女性气血不畅要如何调理?血虚是在不知不觉中发生的,并没有非常明显的症状。血虚者,身体易感到疲劳,工作和学习的时候很难集中精神,在进行体育活动时耐力变差,在平常的生活中稍有不慎就会感冒,抵抗力明显下降。除了容易生病外,情绪也不稳定,容易烦躁。根据传统中医理论,血虚除补血外,还需补气。因为气血相依相生,;血为气之母,气为血之帅;指的就是血能帮助气的生成,气能带动血液的循环。只有气血这两大循环系统调和通畅,血虚才能有效改善。而气血的生成,一是靠营养物质的摄入;二是靠脾胃的运化功能。因此,改善血虚,预防贫血,不但要补充充足的营养物质,还要健脾助运,提高人体对营养物质的利用,促进气血生化。因此,气血双向调理是远离血虚赢得健康的第一步,也是最关键的一步。。

幼儿怎么保护眼睛呢?我想很多家长朋友都会关心的问题,的确幼儿保护眼见很重要。下面就为各位家长介绍有关幼儿眼睛的保健常识。一、幼儿视力发育特点初生小孩的视力只有光感;1岁时达0.2;2岁0.5;3岁0.7~0.8。在幼儿园期视力发育障碍(弱视)大多为可复性,即可通过弱视治疗重新发育达正常。二、幼儿弱视(视力差)的原因:1、散光:散光是幼儿视力差最常见的原因,散光是一种先天变异,可以简单看成;黑眼球;不圆而是椭圆形(象鸡蛋),结果引起眼球水平和垂直方向的屈光度不同,形成散光。100度以上的散光就可以引起弱视。2、远视或近视,特别是高度远视和高度近视必定引起弱视,而且属于难治性弱视。这种弱视等到6岁以后才治疗效果极差。3、斜视、眼球震颤等虽然少见,但引起的弱视极为严重。幼儿眼睛保健常识三、弱视的危害性:(1)弱视眼视力差,看电视常越看越走近电视机。(2)弱视可引起学习成绩不好,因看不清黑板字。(3)弱视可引起立体视觉缺陷,使小孩今后不能从事许多好的工种。(4)弱视可造成终生低视力甚至眼盲。四、弱视的防治:1、早发现早治疗:是防治弱视的关键。弱视越早发现,治愈率越高,8岁以后治疗效果较差,12岁以后极少有效。因此,学龄前期(3;7岁)是治疗弱视的最佳时期。早期发现弱视的最简单方法即是查视力,可以尽早发现弱视。2、配戴眼镜:是治疗弱视的基础,如该戴镜而不戴,是很难治好弱视的。配戴眼镜要求镜片标准,光学中心不错位、瞳距准确、框架不松脱、度数合理。最好到有眼保健专业知识,且技术过硬的配镜中心配镜。3、盖住健眼:当两眼视力相差2排以上时,盖住视力达0.8以上的那只眼可以解除其对差眼的,并让差眼得到更多的视力锻炼,以获得好的疗效。。

每一个家庭都希望自己拥有一个健康的宝宝,由于现在很多的年轻人的生活习惯都不是很好,所以生出来的宝宝都不是很健康,这对于一个健康的伤害是很大的。男性在备前要注意一些事项,做好备工作是很重要的。  目录  1、男性备注意事项 2、备爸爸;四要;;四不要;  3、男性科学备的方法 4、男性冬季科学备的事项  5、男性备心理准备有哪些 6、男性前需要做好哪些准备  7、男性备不容忽视的7件事 8、男性备饮食注意事项  很多人在怀之前都不知道该如何做好备的工作,他们不知道有哪些事项是要注意的,所以总是会陷入一些误区,这样对于婴儿的危害是很大的。那么男性备的注意事项有哪些呢?今天三九小编就为大家讲解一下备的注意事项有哪些!  备是指妇对优的前提准备,前调理分为;身;、;心;两方面。中医强调五脏六腑要协调、阴阳平衡 ,不可过与不及,气血须充足,如准妈妈要多吃叶酸,准爸爸要多吃富含锌的食物等。备是优的关键,却往往最容易被忽略,与意外惊喜相比,期待中的宝贝则是父母爱的结晶、情的延续、灵的升华。恰当的前准备能让孩子决胜在起跑线上,前点点滴滴的付出和努力能无限扩大到孩子的未来上。  男性备注意事项  随着健康意识的不断增强,越来越多的男性加入了备的行列。男性备听起来简单,实际上很复杂,影响男性精子质量和生殖功能的因素是多方面的,男性在备期间,只有把每个环节都做好,才能有足够的体力和精力,在受时刻奉献出高质量的精子,确保胎儿健康发育。那么,男性备注意事项有哪些?  一、吃得健康  精子正常代谢依赖于男性体内的营养物质,对锌、硒、蛋白质的需求最明显,备男性要多吃瘦肉、禽肉、鱼肉、海产品、动物肝脏等富锌、富硒、富含优质蛋白质的食物,精子质量差的男性可用育之缘 片等营养品进行补充。  另外,每天摄食适量的新鲜水果和蔬菜。少吃肥肉、奶油、巧克力、煎炸食品等油腻甜食,不利于精子的生成。忌食辣椒、生姜等刺激性的辛辣食物,必须戒酒。咖啡、豆腐、奶茶中的某些物质会降低男性的生育能力,备期间要少吃或者不吃。  二、远离精子杀手  1、必须戒烟  烟草中存在已知的60多种毒害物质,它们可直接杀死生殖细胞,也能抑制精子的生成,影响男性的勃起功能。长期抽烟的男性精子畸形率高,精子活力低,勃起功能障碍,胎儿畸形率高。  2、避免持续高温  睾丸一般比体温低1~2℃,它的最佳工作温度为35℃,若男性睾丸长期处于持续高温状态,会抑制健康精子的生成。男性备要少蒸桑拿、泡热水澡、骑自行车、久坐不动、穿紧身裤等,从事厨师、冶金工业等高温作业的男性,要做好日常降温工作。  3、远离毒物  毒品、化学药物、辐射、激素、重金属等毒害物质是精子杀手,长期接触可对男性生殖系统造成严重的损害,应尽可能的远离。从事相关工作的男性,最好停止接触3个月以上再考虑受。  三、多运动  坚持锻炼可以增强体质,提高自身免疫力,降低患男科疾病的几率,运动还能促进新陈代谢,有利于健康精子的生成。另外,适度运动有助于舒缓压力,让男性保持最佳的精神状态积极备。运动贵在坚持,备男性一周运动3~4次,每次1~2小时为宜,可根据个人情况改变运动量。  四、按时休息  机体各项功能正常工作需要一个健康有序的环境,长期熬夜、睡眠不足的男性,整个人的身体状况和精神面貌都很差,生育水平也较低,男性备要按时休息,晚上11点前睡觉,每天保持充足的睡眠。经常失眠或者睡眠质量不高的男性,要注意调整好身体,必要时去医院接受治疗。  五、放松心情  男性本身就承受着来自社会、工作、家庭等多方面的压力,精神长期处于紧绷的状态,加上准备为人父母,情绪紧张在所难免,若不能及时的释放压力、缓解情绪,同样会对生育造成负面影响。男性在备期间要多去户外运动,常和亲人、朋友聊天聚会,唱歌听音乐,学会放松心情。  此外,男性自己还要掌握一定的生殖健康知识,一旦发现生殖系统有异常状况,应及时去医院接受检查,以免耽误健康,影响正常生育。。

养生其实就是养肾:养好肾,就是对自己的容颜负责,那么女人应该如何养生养肾呢?美容院里不时有黑眼圈很深的女性来美容,都说是睡眠不好造成的。但是天天睡觉,又是冰敷,还用尽了各种美容方法,效果却总是不好。看了医生,才知道是肾虚的原因。造成肾虚很容易,但治起来可就难了。不从根本上治疗,那当然不能好了,女性朋友平时养好肾,那就是对自己的容颜负责。《内经》认为;肾藏精,主生长、发育与生殖;。中医认为;肾为先天之本;,肾中精气充足,人的生长发育及生殖功能就正常,就会为面色红润、齿固发黑、耳聪目明、好、性功能正常、身体强健、反应敏捷。要是肾脏虚弱,肾中精气不足,女性就会出现头发稀疏、眼圈发黑、皮肤没有光泽、耳鸣耳聋、视物昏花、腰膝酸软、下降等症状。所以,我国古代养生和美容都非常重视养;肾;的重要性。肾的养生保健是保持青春活力,延缓衰老最重要的方法。肾的顺时养生中医认为;肾应冬气;,肾主封藏精气,与冬季十分相似,所以冬天要特别注意养护肾,防止肾中精气过度的消耗。;固精;是我国传统养生方法之一,;固精;就是要节制性生活。性生活不节制,就会耗伤人体肾中精气而致病,出现腰膝酸软、眩晕耳鸣、精神委靡,男子遗精、阳痿,女子月经不调、带下过多。正常的性生活可以促进激素的分泌,是有益于身体健康的。特别是在冬季更需要注意养肾固精的问题,以保机体的健康。肾的情志养生肾;在志为恐和惊;,有;惊恐伤肾;之说。只要平时注意道德修养,不做违法之事,光明磊落,就不会有恐惧之感。平时做事不冒险,也就不会受到惊吓。生活中注意修身养性,调节好自己的心情,使心境平和舒畅,对肾的养生保健也很有益处。肾的穴位养生①揉三阴交穴:用拇指稍用力按压两侧三阴交穴(内踝上3寸处),左右各旋按压20次。②揉涌泉穴:用拇指稍用力按压两侧底足涌泉穴(足底前1/3凹陷处),左右旋按各30次。③揉太溪穴:用拇指稍用力按压左右踝太溪穴(内踝尖与跟腰的中点),左右各旋按20次。④揉关元穴:将左手掌放在关元穴(脐下3寸)处,向左右各旋转按揉20次。⑤揉腰眼:双脚与肩同宽,两手按腹部两侧,拇指向前,用中指按至腰眼(第四腰椎棘突下,旁开3寸凹陷处),各旋转按压30次。⑥揉命门穴:以两手掌心上下推揉命门穴(第二、三腰椎棘突间)20次,感觉到局部温热最好。肾的药物养生(1)肾虚阴亏所致体质虚弱、腰膝酸软、失眠、夜间盗汗海参粥:水发海参50克,粳米100克,煮粥食用,加少许葱姜盐调味。能补肾益精,滋阴补血。(2)肾阳虚衰所致畏寒四肢冷、腰膝冷痛、小便次数多、夜尿多、便秘苁蓉羊腰粥:肉苁蓉10克,羊腰一个,粳米100克,煮粥食用。能补肾助阳、益精通便。(3)肾阳不足、精血虚损所致形体瘦弱、腰膝酸软、腰腿疼痛、遗精、男性阳痿。鹿角胶粥:鹿角胶6克,粳米l00克,粳米煮成粥,将鹿角胶打碎放入热粥中溶解,加白糖少量。能补肾阳、益精血。(4)肝肾不足所致肾虚、腰痛、腰膝无力、头晕、经常耳鸣、血压高。杜仲腰花:杜仲12克,煎煮取汁,猪腰一对切为腰花,用杜仲药液做调料汁,加葱姜食盐炒后食用。能补肝肾、强筋骨、降血压。(5)肾虚所致腰痛、脚弱无力或虚寒咳喘以及便秘。核桃仁:炒香嚼食。能补肾温肺、润肠通便。。

很多办公室白领一族都受到腰背疼痛不适的困扰,很多男性还因此被强行戴上了;肾虚;的帽子。其实真是比窦娥还冤,大部分人腰背不适跟肾没有丝毫的关系,只是因为长时间的坐姿工作导致了腰背肌肉的松弛和变型,带来了疼痛。所以只要跟我们来做些细微的改变,也许你就能够摘掉那顶让人不爽的帽子了。  科学坐姿篇  一,坐着的时候一定不能过于松弛,避免整个腰部都松松垮垮的,肌肉很容易出现松弛。腰背应该略微挺直,略靠着椅背;小腿自然向前伸出五六厘米。  二,可以在办工桌下面放上一个小的垫具,垫具不用太高,可以让腿部略微抬起,对于腰腿部的肌肉都有不错的调节作用。  三,准备一个小的靠枕,不要过于柔软,在工作的时候给背部一定的持,减轻某些部位肌肉的疲劳。但要注意靠枕不宜使用时间过长,而且要经常变换背靠的角度和点。  四,每工作半小时,就可以用双手插腰,边工作边慢慢做后倾动作;每工作一个小时,必须站起来活动一下腰部,简单的扭腰动作就可以收到非常好的效果。。

相信很多家长对于对于儿童的营养晚餐食谱有很多不了解,一般家长送到幼儿园之后的早餐还有午餐是在幼儿园吃,但是晚餐一般就在家里进行饮食的,儿童的晚餐更不能忽视,它是保儿童晚上睡觉之前的营养物质的供给,儿童在晚间的生长能力比较高所以需要的比较多,所以一定要进行良好的一个搭配,不仅保儿童的营养而且保儿童身体健康发育。  儿童晚餐食谱  儿童营养晚餐,除了进行进行荤素的各种搭配,还要补充儿童所需的营养物质,不要让儿童不要让儿童产生其他偏食的症状,合理的膳食是保障儿童成长的必要因素,下面我们就介绍一下一周可以进行哪些营养晚餐的搭配。  礼拜一  两菜一汤的搭配,肉饼蒸蛋,清炒西兰花,番茄炖冻豆腐汤。(肉饼7元,两只蛋1.5元,西兰花3.9元,番茄1.2元祖名豆腐是超市搞活动的时候买的0.5元)合计14.1元。  礼拜二  榨菜炒肉丝,大白菜炒豆腐干炒韭芽丝,芹菜沫贡丸汤。(肉是冰箱里剩的一小块里脊,估计2.5元,榨菜0.5元,大白菜扳了两片叶子加上几根韭芽0.5元,豆腐干1.2元,贡丸5元,一小根芹菜就算了。)合计9.7元。  礼拜三  盐水沼虾,红烧排骨,炒青菜,排骨野菌煲(沼虾17元,肉排骨26元,买的不少,部分红烧了部分炖汤里了,买了一点猪肝菌和圆头蘑菇8元,青菜0.9元)合计51.9元。  礼拜四  红烧鲫鱼,炒莴苣丝,排骨野菌白菜煲(鲫鱼13元,莴苣2元,扳了两白菜叶子切长条状放在昨天吃剩的煲里了,两片白菜叶子就不算钱了。)合计15元。  礼拜五  大闸蟹,卤牛肚,辣椒豆腐干炒肉丝,上汤菠菜。(大闸蟹69元四只,卤牛肚是熟食20元左右,买点里脊辣椒豆腐干菠菜皮蛋大概花了15元不到,还有烧菠菜里的一点咸肉丝和咸蛋的价格就算在先前不到15元的菜里补足15元。)合计104元。  礼拜六  筒子骨炖千张,蒜末四季豆,红烧明虾,番茄炒蛋。(带肉筒子骨两根19元,厚千张1.5元,四季豆3元,明虾15元,鸡蛋2元,番茄1元,炖筒子骨等到炖的差不多的时候放了几片火腿吊味道就不算进去了 。)合计41.5。  这个是一天两顿饭的费用。  礼拜天  红烧鸡块,炒茼蒿,咸白菜炒豆芽,枸杞红枣炖鸡汤。(一鸡两吃26元,茼蒿4元,豆芽1元,咸菜1元)合计32元,这个是一天两顿饭的费用。  以上就是儿童营养晚餐食谱的搭配,儿童营养晚餐的食谱搭配呢一定要做到荤素搭配。还有一定要进行一些水牛奶或者是其他豆制品一类的搭配,不要让儿童产生一种厌食偏食的症状,要全面的进行摄入蛋白质和营养物质儿童营养晚餐的对于儿童是非常重要的,对于儿童的成长和儿童的身体发育产生很好的影响所以儿童的晚餐一定要注意营养的搭配。。

在现代,不仅女性会积极的关注美容护肤的知识,男士们也会积极的寻找美容的方法。那么对于面膜这种美容方式,男士们有知道多少呢?你知道男士应该如何选择面膜吗?男士面膜应该怎么用吗?下面就让小编为大家介绍下这些男士面膜使用的小知识吧!  油性皮肤选择:泥状深层清洁面膜  泥状的深层清洁面膜特点就在于以面膜中的高岭土以及泥状物吸附面部多余油脂,甚至清除堆积在毛孔中的脏污,从而达到减少油脂分泌、深层清洁、缩小毛孔之功效。它是出油严重、黑头明显并时有冒痘危机的男性迅速恢复澄净肤质的必备面膜之选。  使用泥状面膜时,务必均匀涂抹至完全见不到肤色,将毛孔全部覆盖为止。可以全脸使用,亦可以厚敷于局部容易出油的T区、鼻头、鼻翼两侧。  不过我们一定要记住这样一件事,那就是泥状面膜并不能敷到完全干裂,否则就会让肌肤变得更加干燥,损伤到我们的肌肤。正确的做法应该是在面膜八分干的时候就洗掉。另外,泥状面膜一周使用一到两次就可以了,否则同样有伤害肌肤的可能性哦!  干性皮肤选择:无纺布保湿面膜或者睡眠面膜  无纺布面膜具有强调保湿功效,它利用渗透压原理加速保湿成分的强迫吸收,可以在短时间内恢复肌肤的水润度。  在睡前敷着直接睡觉的夜间睡眠面膜是懒人们的最爱,这也是即时长效补水保湿的好武器,它能在肌肤形成锁水隔离膜,减少睡眠中肌肤水分的蒸发。  不过敷睡眠面膜可不是洁面之后直接就可以使用的哦!在敷面膜之前,男士们一定要首先做好肌肤护理的各个基础步骤,包括了水、精华、乳液等等各项内容。这样才能保我们敷面膜的时候能够充分发挥面膜的锁水功效,让肌肤得到充分的滋润哦!  建议先擦上爽肤水与保湿精华,然后直接敷上无纺布保湿面膜。这一方式可以让保湿精华中的有效成分加倍吸收。  晦暗粗糙皮肤选择:去角质面膜  肌肤粗糙晦暗主要是因为男性肌肤出油旺盛,角质细胞过度积累,致使面部暗沉蜡黄、触感粗糙,藉由适度的去角质面膜能减低晦暗感。  去角质面膜大多利用酵素分解老废角质,或是利用保湿成分提高肌肤水合力,加速肌肤代谢、让老废角质自行脱落。  去角质面膜相较于磨砂状去角质产品,去除死皮和老废角质的力度比较温和,相对不伤肌肤,甚至可以天天使用。  使用时完全不需要搓揉,只需静置十分钟就可以用清水洗掉,对于耐受性比较差、容易敏感的肌肤来说,也可以减少过度擦对肌肤带来的刺激。  混合性皮肤选择:分区护理面膜  针对现代人普遍的混合型肤质,;分区护理;概念越来越深入人心,尤其对于混合型肤质的男性同胞而言,无疑是又一简单有效护肤的福音。  分区型面膜将面膜分成上下分离式的两片,上部主要针对两颊的干燥保湿、下部主要针对下颚的松垮提拉。也有特别针对T区油腻而设计的T区专用面膜和针对脸颊干燥的片状贴膜,让大咧咧的男人也可以随心所欲使用面膜为自己加分。  面膜是护肤的一种简单方法,对于不愿意使用太多步骤护肤的男士来说,非常的合适。尤其是随着现代科技的发展,面膜中含有的精华成分越来越多,能为肌肤提供的保养效果也越来越好。但是只有正确的使用方法才能带来理想的效果哦!那么男士面膜应该怎么用呢?  男士面膜使用四法则  1、敷面膜的时间  男士首先要知道一天中敷面膜的最佳时间是什么时候,晚12时至凌晨3时是皮肤自行修补受损细胞的时候,因此在这段时间以前或睡前敷最佳,有助于将养分随新陈代谢送入肌肤底层。  2、敷面膜前清洁皮肤的程度  敷面膜前必须保肌肤的清洁,不过这并不是说每次都要去角质。我们皮肤天然的屏障正是这些角质层,具有防止肌肤水分流失、中和酸碱度等作用,角质层的代谢周期为28天,即每28天角质层代谢一些枯死的细胞,所以最多1个月做1次去角质即可,频繁地去角质反而会损伤角质层。  另外,敏感型的肌肤更加需要注意,不需要过于频繁去角质。  3、把控敷面膜的时间长短  敷面膜的时间过久,反而会让肌肤水分及养分流失。因此我们敷面膜除了可以按照使用说明外,还可以根据不同的面膜做一个大概的使用时间估算:水分含量适中的,大约15分钟后就卸掉,以免面膜干后反从肌肤中吸收水分;水分含量高的,可以多用一会儿,不过最多也不可超过30分钟。不过倘若你真的不想浪费剩下的精华液,也可以拿来擦身体的其他部位。  4、面膜厚度也有讲究  敷面膜需要抹上厚厚的一层吗?没错。我们在脸部 上涂抹上厚厚的面膜时,肌肤温度增加,加速血液循环,会使渗入的养分在细胞间更好地扩散开来。肌肤表面那些无法蒸发的水分则会锁在表皮层,令皮肤变得丝滑紧绷。温热效果还可以软化角质软化,打开毛细孔,趁机排出沉积在里面的污垢。  一片面膜,再敷上上半部的一片,这样就可以借助下半部的提拉紧肤效果,辅助上半部的紧实定位,从而加强营养的吸收。  结语:上述小编为大家介绍的这些男士面膜的使用方法,都是正确有效的,一定能够帮助到大家的护肤工作哦!大家在自己享受美丽的同时也不要忘记与周围的朋友分享哦!希望每个男士都能够拥有理想的肌肤状况哦!延伸阅读:。

妇期饮食是最重要的,可不仅仅为了填饱肚子,期吃什么直接影响到胎宝宝的大脑发育。如果你想要宝宝将来更聪明,想要最大程度地激发孩子的潜力,那就要注意日常的饮食习惯,期的10个饮食要点妈妈必看:1、避免喝酒:即使是少量的酒精也有可能导致学习障碍。根据美国优生优育基金会、出生缺陷基金会,虽然在期只有大量饮酒才可能会导致很严重的胎儿酒精综合征,但并不是说少量饮酒就对胎儿没有影响了。据相关调查显示:准妈妈经常喝喝3杯以上啤酒或相应的白酒、酒精类饮料都有可能伤害胎儿的大脑。即使少量多次的饮酒也可能会使孩子在长大后在学习、注意力、记忆以及社会技能等方面发生诸多问题。妇饮食遵守十大要点 宝宝聪明倍数翻两番需要注意的是:通过对6~7岁孩子的调查发现,和妈妈在期从未喝过酒的孩子相比,即使妈妈在怀的时候每周只喝一次酒精饮料,孩子出生后也会更具有攻击性,而且容易犯错误。因此,准妈妈还是滴酒不沾为妙。2、避免营养过剩:营养元素过量容易导致胎儿缺陷。如果你长期同时用多种强化食品,例如在喝妇奶粉的同时,还用期维生素,钙片、铁剂等,很可能会导致中毒。例如期用过量的维生素A,可能会导致胎儿出现身体缺陷,如兔唇以及心脏疾病等。需要注意的是:来一碗强化谷物早餐可以是开始新的一天的最好方式,但是如果在这一天中继续食用大量的强化食品和饮料如高能量的巧克力、运动饮品以及维生素水等则会加重身体的负担。所以,不要大量累积地用多种营养成分。3、补充蛋白质:有助于胎儿脑细胞的完善。准妈妈的身体需要更多的蛋白质来帮助胎儿生成细胞。期每天需要多吸收10克蛋白质(约等同于一杯牛奶和一碗谷物所含的量)。其它可以补充蛋白质的食物包括:早餐时的一杯酸奶、午餐时的一杯绿豆汤、下午的涂了花生酱的全麦面包或者晚上约85克的瘦牛肉。需要注意的是:在选择富含蛋白质的食物时,尽量选择热量较少的。例如面包,最好是粗粮的或者全麦的。这样可以在补充营养的同时,不至过于发胖。4、吃鸡蛋:其中的胆碱有助于增加记忆里。鸡蛋中富含帮助大脑正常发育的微量营养元素胆碱(维生素B复合体之一),尤其是对储存记忆的(脑内的)海马状突起作用比较大。通过动物实验人们发现胆碱不但有助于改善学习和记忆能力,而且可以增加脑细胞的容量。需要注意的是:鸡蛋不必做得很复杂,而且绝对要十成熟才能吃。最简单做法就是:制作蔬菜鸡蛋煎饼,外加一片全麦面包当早餐,或者随身携带煮鸡蛋当零食。麦芽也含有胆碱,可以撒在酸奶或烘烤食物中吃。5、食物要熟透再吃:生的食物中所含的细菌会导致智力缺陷。未熟透的食用中含有的寄生虫会引发疾病,弓形体病就是其中的一种,它可能只会令妈妈产生流感一样的症状,但对胎儿来说却会带来极为严重的后果,包括失明、丧失听力以及智力迟钝等。为消除弓形体病,烧煮食物时温度至少要达到160度,用热水洗手、洗菜板和菜刀,做饭前后都用吸收液或香皂洗手。需要注意的是:尤其是外出吃饭的时候,要避免生的或半生的肉类食品,也不要吃用生鸡蛋制作的提拉米苏或恺撒沙拉。可以在点餐的时候向务生问清楚。6、补充铁质:铁质不足会导致胎儿智商低。怀时,准妈妈需要吸收双倍的铁含量来为胎儿提供足够的氧气。营养学家提示准妈妈:很多人在刚怀时体内铁含量就已经不足了,如果不及时补充足够的铁,会使胎儿在子宫里吸收不到足够的氧气,导致发育不良、智商低。补铁除了可以每日用期维生素进行补充,同时要多吃富含铁质的食物如瘦牛肉、鸡肉以及强化谷物早餐。富含维生素C的橙汁、红辣椒和草莓与含铁的强化谷物、菠菜以及全麦面包一起吃更有利于铁质的吸收。需要注意的是:如果你怀疑自己缺铁,可以让医生为你检测一下铁含量(可以针对血清铁蛋白检测,它对体内的铁含量比较敏感),然后再对症下药。由于咖啡和茶(即使是低咖啡因的)会妨碍铁的吸收,所以要尽量避免这两类饮品。7、补充期维生素:均衡提供胎儿发育所需的营养。怀时你可能会更加注意饮食,但是任何人都无法做到万无一失,每天补充维生素有利于保胎儿成长所需维生素和矿物质的均衡,如制造红血细胞的叶酸和维生素B12,生产胶原蛋白的维生素C,强化骨骼的维生素D,以及有利于胎儿大脑发育的锌。需要注意的是:如果因为补充维生素导致肠胃不舒,不要马上抛掉不再用,可以试试在吃饭时用或者咨询医生是不是可以换一个牌子。8、补充OMEGA-3:能让宝宝聪明的最直接营养。富含脂肪酸OMEGA-3的鱼类产品可以激发胎儿的智能。哈佛医学院的一项最新调查显示,准妈妈在中期吃的鱼越多,她们的孩子在6个月大时大脑发育测试的得分就越高。鲑鱼是脂肪酸含量最高的鱼类之一,你可以平时多吃些鲑鱼。需要注意的是:如果你不喜欢吃鱼,可以咨询医生,每天补充1克鱼肝油来代替。你还应该多吃富含alpha;-亚麻酸的食物,如亚麻籽、胡桃以及芥菜籽油,它们在身体内可以转化成OMEGA-3。9、小心汞:汞会导致胎儿大脑神经细胞受损。鱼确实有益于胎儿大脑的发育,但是也要谨慎食用,受到汞污染的鱼可能会伤害胎儿正在发育的大脑细胞和神经系统。美国食品药物管理部门建议:所有的妇要绝对避免吃鲨鱼、瓦鱼(方头鱼的一种)、鲭鱼和旗鱼,因为它们体内的汞含量是最高的。汞含量比较低的鱼包括:鲑鱼、鲶鱼、鳕鱼、白鲑、罗非鱼和虾。需要注意的是:一周之内食用鱼的量最好不要超过350克(约两顿)。10、多吃水果和蔬菜:其中的抗氧化剂可以有效地保护大脑纤维。农产品含有有益于胎儿的非常重要的成分---抗氧化剂。营养学家曾指出:抗氧化剂可以保护胎儿的大脑纤维,避免受到伤害。颜色越深的农产品抗氧化剂的含量就越高,如深绿色多叶蔬菜、木瓜、蓝莓和西红柿等。需要注意的是:吃蔬菜和水果之前必须要彻底清洗干净,带壳的水果也不能忽视(因为在切开外壳时细菌会被带入果肉)。。

到了春季,天气变化多端,很容易生病,特别是抵抗力较弱的老年人,老年人要注意养生保健,这样才能保障健康身体,那么老年人春季养生保健什么不能做呢?下面一起来看看老年人春季养生的七大禁忌。  一、忌懒于活动  春光阳光明媚,早(日出后)晚(晚饭前)多到户外活动,呼吸些新鲜空气,对增强老人的心肺功能、消除困倦、增强机体的免疫力有重要意义。  二、忌日晒过多  春天是紫外线十分强烈的季节。所以,中午前后阳光最强烈的时候,不宜多在室外活动,春游时要戴上宽边遮阳帽或打遮阳伞,以防引起日光性皮炎、皮肤癌症等。  三、忌探视病人  春天是呼吸道等多种传染病的多发季节。老年人由于免疫力差,最易受到感染。所以老人宜少去商场等公共场所,最好不要去医院探视病人,以避免与减少被传染。  四、忌脱衣过早  俗语说;春捂秋冻,不生百病;。春天气候变化剧烈,乍暖还寒,就是在一天内也常有朝暮凉、白昼暖、午夜寒的变化 。所以,老年人应特别重视防寒保暖,不可过早地脱去冬衣,应多;捂;几天, 以逐渐适应气候的变化。  五、忌情绪波动  俗语说:;春天到,痴子闹;。春天气压变化较大,人的情绪也多不稳定。这也是春天为什么各种精神性疾病增多的主要原因。所以,春天老年人一定要重视保持平和的心态,避免各种强烈不良精神剌激,以免因情绪骤然有大的波动而诱发中风、心梗以及严重的精神性疾病等。  六、忌睡眠过多  春天人易犯困,老年人睡眠过多,不但会出现肌肉倦怠酸痛等不适,还容易加速血栓形成。一般睡八小时也就足够了。  七、忌饮食辛燥  春天人的代谢旺盛,老年人的饮食宜清淡、温、软、多品种、多变化、富营养、易消化。宜多吃些新鲜蔬菜、水果,豆制品、鸡(蛋)、鱼、瘦肉、花生、核桃、芝麻、黑木耳、香菇、百合等。饮食不可过咸、每餐不宜过饱,应尽量少吃生冷、熏烤、煎炸类食品,少吃辛辣、香燥之品,以免助热生火诱发各种疾病。。